这篇只谈尚未进入诉讼的家长该做的事：先固定事实和证据，再谈谁出钱、出多少。责任最终怎么分，取决于受伤发生的具体环节、孩子的年龄与基础、教练的指示和保护动作、场地与器械状态，以及家长当时是否在场并知情。所以下面按"先留证据、再谈责任、再选路径"来说，不是先给一个笼统的比例。
01先分清：谁可能被追责，凭什么
可能被追责的主体通常有三类——教练本人、培训机构（含分校区）、场地或器械提供方。向谁主张，取决于孩子是与谁形成服务关系、谁在当次课上实际指挥和辅助。
为什么优先找机构而不是只找教练
合同、收费、排课大多是与机构签的、由机构安排的，教练是不是机构正式员工、是专职还是临时外聘，会影响责任的分担方式，但不影响你先把机构列为第一沟通对象。教练个人是否另外担责，属于机构内部追偿或另案的问题，家长不必一开始就替他们把关系理清。
什么情况下机构责任会减轻或转移
如果受伤发生在家长自行看护的时段（例如下课等待、家长带孩子在非授课区域活动），或者家长明知孩子有既往伤（如脊柱、髋部问题）而未如实告知，机构通常会主张相应减轻。反过来，如果机构没做入学前的健康询问、没按年龄和能力分班，减责主张就很难成立。
02受伤当下和之后几天，先做这几件事
证据的价值随时间快速下降，顺序比数量重要。
就医和现场记录哪个先
孩子出现持续疼痛、下肢发麻、乏力或大小便异常这类信号，先送医，不要为了拍完现场再走。就医时如实说明是下腰练习中受伤，让病历、影像和诊断里出现"受伤情形"的记录，这比事后补一张照片有用得多。
书面材料要保存哪些
保留：培训合同或报名表、缴费凭证、课消记录或签到记录、当次课的排课表与教练姓名、与机构沟通的微信或短信原始记录、监控是否存在的线索。监控通常有覆盖周期，越早书面提出调取或保全越好，口头问一句对方很容易答复"没开"。
跟机构第一次沟通要说什么、不要说什么
第一次沟通只陈述事实并提出诉求方向（先治疗、后议费用），不要在对方还没表态时自行承认"孩子自己不小心"或"我也有责任"。同时要求对方出具书面的事故说明或回复；如果对方只愿意口头谈，把谈的内容用文字回发一遍请其确认。
03钱的问题：医疗费、后续治疗和误工怎么算
谈钱的起点是"实际发生并有票据"，不是先谈一个总额。已经花掉的和将来可能花的要分开，前者按票据，后者在伤情稳定、有明确医嘱时再谈。
哪些支出通常可以主张
已经发生的挂号、检查、治疗、药费和必要的交通费，一般按实际票据主张；如需陪护，按医嘱和实际发生的护理支出谈。后续治疗、康复、复查费用，需要医疗机构给出需要继续治疗的意见，测算才有依据。
先别急着签的两类文件
一是写明"一次性了结、此后不再主张"的和解协议，在伤情未稳定、是否需要后续治疗还不清楚时签，容易把自己锁死；二是只写金额不写事由和支付时间的收条。真要签，至少把受伤经过、费用对应项目、支付节点写清楚。